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    入伏日做这件事,袪寒除湿,调理气血,不花一分钱!效果也是一年中最好的~

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    来源:亚博夫 发布时间:2020-07-16 15:16:52 阅读次数:1,183
    本文摘要:您正在阅读的是《中医养生》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供亚博夫特色产品,及相关搜索信息!
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    今天就正式入伏了!


    如果让你伏天里多去晒晒太阳,你肯定会觉得“总有刁民想害朕”!三伏天的太阳,火辣辣,多毒啊,分分钟会晒中暑的。
    但是今天,亚博就是要为夏日的太阳正名,尤其是三伏天的太阳,这可是千金难买的灵丹妙药,是为身体保驾护航的天火下凡。
    三伏天,不要害怕日光的侵袭,每天花半个小时,在太阳下晒晒背,可以善用太阳的能量祛湿排寒,调理气血,不花一分钱,效果也是一年中最好的,晒对了对健康作用巨大!

    三伏天的太阳是扶阳排邪的最好选择


    《黄帝内经》里所说“无厌于日”,就是说在夏天这么激烈、奔放的时候,亚博不要讨厌太阳。

    中医讲天人相应,亚博生活在天地之间,必然受天地自然的规律约束,亚博的气血也随着天地变化而变化。
    夏季是一年中最炎热的时候,受天地规律影响,亚博人体情况亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳,同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒)。
    所以,夏天亚博要顺养体内的阳气;其次,阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
    因此,夏季是内阳易虚的季节,也是扶阳、排邪的重要时节。
    这当中要数三伏天时,人的阳气最旺盛且向外开散,毛孔张的最开,易发泄到体表,所以一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏。



    晒背,就是给督脉充电


    中医说:腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部。
    后背有两条大的经络,督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气,在很大程度上决定了人的寿命。
    膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉,如果把人体比喻成一座堡垒,那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”,他可以为人体抵御各类病邪的侵害,所以亚博要保护好亚博这条最重要的膀胱经。
    两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,人体就会出现“故障”,腰背疼痛,腿疼腿凉腿抽筋等。

    追溯到人力耕种的时代,农民们成天都是面向黄土背朝天地劳动。尤其是耕种季节,每天在阳光的照射下工作。
    这样的工作有两点好处,一方面使督脉接收了大量的太阳能量;另一方面,腠理开泄,毛孔张开的状态,正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。
    所以毛孔的一收一泄,谓之阴阳之一开一阖,开合之间,在田间地头耕种的农人们,身体便越硬朗起来。

    小时候晒太阳还是很多的,但现在跟过去完全不一样了,上班早出晚归,只有路上可以见到些微阳光;而经常开车的朋友连这点儿太阳都看不到,不但晒不到太阳,进了办公室,最需要有强大阳气来保护后背,还得让冷嗖嗖的空调顶着吹……

    所以,三伏天就是上天赐予亚博回归传统的好机会,和太阳来个亲密接触,用晒背来吸收太阳的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气都可以排掉。

    三伏天的太阳,要怎么晒?


    今年三伏天时间
    初伏:7月16日—7月25日
    中伏:7月26日—8月14日
    末伏:8月15日—8月24日


    01晒背时间和时长:


    晒背最佳体验日期即三个伏日:7月16日、7月26日、8月15日
    晒背最适宜人群:虚寒体质、寒湿内盛的人,经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。
    第一次晒背,不必太长,20分钟起,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。
    应本着安全第一的原则,千万不要贪图功效,把皮肤晒伤晒痛,会影响后续的日子。

    第一次晒背,应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,此时阳光温煦,既有温度,又没那么灼热,更适合新手体验。

    02晒背装备、姿势:


    晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜,可以坐着,也可以选择趴在瑜伽垫上,不需要抹防晒霜,赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。
    注意:不可以直接暴晒头部,头部属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷。议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。

    03晒背饮水、饮食、药品:


    饭后建议休息半小时再晒,有的小伙伴夏天没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!
    若不吃午饭,晒背出汗加上气温高,很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等。
    晒中会流很多汗,请及时补充水分,饮水推荐:常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以应急之用。

    晒背禁忌


    1、体质禁忌
    紫外线过敏者不能晒;高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;喝完酒不能晒。
    2、晒完出汗期间,禁止吹风或直接进入空调房
    很多朋友中午晒背,下午2点赶着上班,刚晒得热火朝天,一进入空调办公室,整个阳气就会被闭着,立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致,可立马刮痧、放血泄热。
    所以,晒完后最好在荫凉处避强风冷水,一定要等汗停了,准备一件外套,再进入空调屋。  

    3、晒背避免长时间晒头
    头部属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷。不可以直接暴晒头部,建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。

    晒背反应处理:


    晒伤了、晒过了、皮肤火辣辣地疼怎么处理?
    在户外晒,尤其是男士容易晒伤,会起水泡,然后脱皮,自愈恢复时表皮会痒。所以想长时间晒背的同学,还得有心理准备,保证宁少勿多的原则,就可以完整晒完整个三伏天。
    如果很痛很介意,擦一点芦荟胶可以止痛消肿。

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