女性腰痛不是事儿?别等严重了才后悔!正确应对只用这2招~-亚博夫

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    女性腰痛不是事儿?别等严重了才后悔!正确应对只用这2招~

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    来源:亚博夫 发布时间:2020-09-24 13:57:00 阅读次数:519
    本文摘要:您正在阅读的是《中医养生》栏目的内容及相关推荐,本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写,另为您提供亚博夫特色产品,及相关搜索信息!
    ⊙任何艾灸及产品问题请联系:罗老师(微信/电话)189-2840-1665
    腰痛,是一个很常见的症状。比起男性,女性朋友在生活中总是更容易腰痛。
    引起腰痛的原因有很多,有些是因为妇科疾病引发的,有些是其他因素导致的。

    那么,亚博该如何缓解腰痛呢?下面一起来看看吧~



    腰痛的常见原因


    01受凉


    腰部不注意保暖,非常容易着凉,尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。
    这种妇女,多因在月经期、分娩及产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。所以月经期、分娩和产后,更要注意保暖。

    02肾虚、阳虚


    这种情况常见于产过孩子,月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼,四肢发冷,全身无力的症状。
    原因是失血过多,或冲任胞宫虚损,导致肾虚。

    03腰肌劳损


    由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

    经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

    04妇科疾病


    不是只有盆腔炎或宫颈炎,才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病,都会引起腰痛。
    因此,要多注意自己的个人卫生,以及泌尿生殖系统的健康。

    05腰椎病变


    常见于老年妇女。
    随着年龄增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
    老者的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
    另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。

    06孕期及产褥期劳累

    怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。

    妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。
    产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也会造成腰痛。


    腰痛怎么办?


    今天跟大家分享几个缓解腰痛的方法,快收好~


    1艾灸自调腰痛


    艾灸是中医传统的一种养生方法,有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用,对腰痛有较好的调理作用。
    可以说,艾灸是非常适合用来预防、调理腰疼痛的方法,原理很简单,还是那句话——“痛则不通,通则不痛”!
    表面上,腰痛给亚博的最突出的感觉只是痛。而本质上,“痛则不通”,经络不通了、堵塞了,才会引起腰部疼痛。


    调理腰痛,记住一个穴位:阿是穴


    疼痛之处即为阿是穴,阿是穴(痛点)是由于经病灶部位的气血不通而致,也就是说,只要阿是穴存在,就会影响经络功能,阻塞经气运行。


    所以要想缓解疼痛,疏通经络,激发气血运行,充分发挥经络作用,最重要的就是艾灸阿是穴!
    如感冒头痛在头和颈项部,背腰痛而不能弯屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重点。

    艾灸具有很好的热渗透性,可深入经络,并疏通经络,运化寒湿,都对调理腰疼痛大有用处!


    艾灸调理腰痛,也要兼顾其他穴位


    虽说腰痛以艾灸阿是穴为主,但腰痛又多与寒湿劳损、经络淤堵、肾虚有关。
    风寒湿之邪客居于经络,弯腰负重时经络受阻,气血运行不畅而致,或久病、肾虚、劳欲过度,精血不足、筋脉失养而作痛。
    故而若是重点艾灸阿是穴之余仍有空闲,不妨兼顾性的艾灸一些辅助穴位,以便更快好转。不会取穴?关注:亚博夫,或下载亚博夫APP:经络穴位图解


    腰冷痛


    症状:腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧,痛处喜温,得热则减,苔白腻而润,脉沉紧或沉迟。

    配穴:肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、阳陵泉、委中。


    腰酸痛


    症状:腰部以酸软疼痛,喜按喜揉,腿膝无力,遇劳则甚,卧则减轻,常反复发作。

    配穴:膈俞、气海俞、志室、三阴交、太冲。


    肾虚痛


    症状:腰部以酸软疼痛,喜按喜揉,腿膝无力,遇劳则甚,卧则减轻,常反复发作。

    偏肾阳虚者,则少腹拘急,面色恍白,手足不温,少气乏力,舌淡;偏肾阴虚者,则心烦失眠,口燥咽干,面色潮红,手足心热,舌红少苔。

    配穴:关元、命门,肾俞、太溪、然谷。


    2擦腰


    腰痛背后原因很复杂,亚博只有找到问题根源才能对症下药,根治腰痛。因此,长期被腰痛折磨的女性,一定不要疏忽大意,最好尽早去医院检查。
    在此,亚博跟大家分享一个快速缓解腰痛的方法,就是擦腰。

    亚博的腰上遍布了多种穴位(比如命门穴、肾俞穴、腰阳关等),经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环,从而快速缓解腰痛。


    如何擦腰?

    两脚分开与肩同宽,站直身体,双手握拳,用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里,速度一定要快,擦到皮肤发热即可。


    3、要做好腰部的保暖工作,不要穿露腰露肚脐的衣物,避免腰腹部受寒,平时还可以用热毛巾热敷腰部,促进局部血液循环和代谢,缓解肌肉紧绷感,也能够疏通经络,舒缓身心。


    4、适当的进行腰背部的肌肉锻炼,比如三点支撑法、小燕飞等,这些动作有助加强腰部肌肉,减轻疼痛。


    5、不良的坐姿站姿也需要纠正,这能减轻腰部的承重力,预防腰痛。


    不过若自己缓解未果,建议及时去查看一下妇科方面是否有异常,便于及时发现及时改善。

    ⊙艾灸或产品问题联系李老师:18631975642


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