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人到中年就开始油腻,发福?竟然全是肾虚惹的祸!

来源: 亚博夫 编辑: 亚博夫 发表时间: 2021-05-27
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人到中年,如何养生?肾虚怎么办?


说到中年人,你能想到什么?啤酒肚?络腮胡?油腻大叔?

油腻二字一出,既然能引起共鸣,说明这一类人已普遍的成为现象。为啥人到中年开始油腻起来,亚博今天来一探究竟!




01油腻源于痰浊

其实油本来并不是坏事,油是人体的精华,身体健康精充血足的人才会有油脂润泽皮肤毛发,使人看起来容光焕发。
“油”不是坏事,腻就是问题了,腻一方面是油脂太多,但更关键的是油脂变质。人到中年油脂里痰湿浊的成份大于精,所以依旧是满脸油光但是显得暗淡污垢。

平时可以通过一些方法去清除体内的痰浊,比如刮痧和艾灸,必要的时候辅助以治疗。饮食方面则注意清淡饮食。每晚十一点前入睡对于人体恢复胆和三焦的功能非常重要。


02中年发福是肾虚惹的祸?

人到中年后,精力衰退,压力太大,支出过多,肾虚了。肾一虚,脾也跟着虚。
在中医理论里,脾主运化,所以脾虚就导致消化能力下降,新陈代谢变慢,吃下的食物容易堆积在身体里排不出去,一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。


03补肾八法

01外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到效果。

02搓腰眼
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。用搓热的双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热即可。

03热水泡脚
每晚用热水泡脚,并按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。
反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰部的“肾俞”穴,则效果更佳。

04敲肾俞

双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


05按摩太溪穴

位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、消眼袋、祛黑眼圈、美白肌肤、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

06按摩关元穴

位于脐下四横指处,经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。
还可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

07按摩耳朵
经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

1)提拉耳垂:用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2)手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3)提拉耳尖:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

4)双手拉耳:
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。可减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。


08发音养五脏
常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”,增强肾心肝脾三焦肺的功能。
发“吹”音:“吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”音,三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音。

反复做6-9遍,发音的时间长一些,次数多一些。


任何艾灸及产品问题请联系:罗老师(微信/电话18928401665


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